która ma

Nie przejmuj sie ;) Nieskromnie napisze ze w chwili obecnej mam chyba odrobinke lepsza od Ciebie kondyjce, a gdy chce miec porzadne biegowe interwaly musze przejsc do marszu po sprincie, by szybko wygasic prace serca - wiec nie krepuj sie i spaceruj, tak ma byc. Na zapas pisze albowiem nie bedzie mnie wiekszosc dnia - znam uzasadnienie powyzszego, [...]

Działanie anaboliczne insuliny? :-> Owszem, ale tylko po treningu. Insulina "otwiera" komórki na aminokwasy i ma do roboty coś innego niż upychanie tłuszczu po kątach. Stąd wielkie ostrzeżenia przed insulioodpornością, czyli stanem, w którym tkanka mięśniowa "głuchnie" na biochemiczne sygnały wysyłane przez uczestników procesów anabolicznych. A [...]

[...] większą dawkę w krótkim czasie sobie zaaplikujesz, tym lepsze będą efekty :-) Tlen można uzyskać z powietrza atmosferycznego, dokonując w płucach procesu natlenienia krwi, która poniesie go wprost do wszystkich komórek ciała. To jest prawdziwe spalanie :-) Tak jak piszecie: spalacze nakręcają do ćwiczeń. A z ciśnieniem nie ma żartów. Jedna [...]

@MaGor... nie strasz i nie marudź :-) Nie straszę. Masz nie tylko kibiców na forum, ale i rodzinę. Dbaj o to :-) Jeżeli chcesz to weź sobie do serca radę: przed treningami z martwym ciągiem i przysiadem oraz przed intensywnymi interwałami nie bierz żadnych stymulantów. W dwóch pierwszych przypadkach wytwarzasz olbrzymie ciśnienie śródbrzuszne, a [...]

[...] w tygodniu i dodatkowo 2-3 treningi aerobowe. Przekonałem się do treningu siłowego. Dalej nie jest to moja ulubiona aktywność, ale widzę wzrost siły i poprawę sylwetki, która nie byłaby możliwa gdybym tylko jeździł na rowerze lub biegał. Kondycja: Właściwie nie ma porównania. Zaczynałem z nadzieją na nieprzerwany bieg przez 30 min w tempie [...]

Wczorajsze pływanie. Przepłynąłem więcej (jakies 1000m w sumie) i nie wiem dlaczego suunto wariowalo. Cwiczylem kraula z nowym instruktorem. Jest lekka poprawa w pracy nog (juz nie staje na srodku basenu jak plywam na samych nogach :-) ). Podstawowa rada, ktora pomogla ruszyc z miejsca to rozluznienie stopy i rozluznienie samego kopniecia. Po raz [...]

[...] jakie są metody ćwiczeń mentalnych w sztukach walki? Czy możesz nam przybliżyć? Czy nie uważasz, że "ukłony", stroje, terminologia, to jest tylko pewna symbolika, która wcale nie odgrywa żadnej roli na psychice, powiem więcej, są to zachowania czysto behawioralne i nigdy nie wyjdą spoza tej strefy. Prawdziwe wychowanie dotyka właśnie [...]

[...] na 1200, czy nawet 1000kcal, a tu nagle czytasz, że jakaś tam kobieta chudnie jedząc 1800? Albo zapyerdalasz 300 brzuszków dziennie i masz obleśną opone, a tu jakaś pani, która od lat nie zrobiła ani jednego brzuszka ma kratę? Masz załóżmy 20lat, a tu nagle 40-letnia kobieta je więcej niż Ty i nie tyje, baaa chudnie... Głodzisz się głodzisz, [...]

[...] :| ciągle się boję, że rypnę z tą sztangą @@-).. ale 47,5kg mną kołysało.. 2b. odwodzenie nogi z wyciagiem dolnym - coś jest nie tak z tym ćwiczeniem.. czuję bardziej nogę która utrzymuje mnie w pozycji-stabilizator, aniżeli tę która wykonuje to ćwiczenie.. ciężko to wytłumaczyć.. próbowałam trzymać tilt, ale za nic, nie czuję tu palenia w [...]

SŁAWOMIR GŁOWACKI POLSKI FIGHTER NA MŚ 2009 Jak na każdych zawodach bywa największą uwagę kibiców skupiają walki seniorów. A jak w rywalizacji walczą zawodnicy z najcięższej kategorii wagowej, to tym bardziej ożywają bezpośredni obserwatorzy walk. Tak też i było podczas tegorocznych „XXXI Mistrzostw Świata”, które odbyły się w [...]

[...] 2. Ma wydęty brzuch choć troszkę się poprawił. 3. Nogi są małe a ich uginanie aby optycznie skrócić nie wiele pomaga. 4. Wcześniej wielu pisało, że Robert ma wielką czaszkę która też niekorzystnie wpływa na ogólną ocenę zawodnika. To są poważne mankamenty i cudów jak tusk nie zdziała. Jedna poza najszerszy przodem nie wywinduje Roberta w górę. [...]

Wiem kochani, że byłoby pięknie mieć na odludziu, np. swój ogródek i kiedy jest Ci potrzebne jakieś warzywko to to udać się tam. hehe ;) Cóż... Zbyt piękne i zdrowe żeby było prawdziwe. Też nie wiemy co robią z innymi produktami spożywczymi. Martucca- zajrzę na pewno. Everr- ok nie ma sprawy, jak możesz to usuń tamte linki ze zdjęciami, dam [...]

Jak to dobrze, ze zdawanie na prawko mam za soba , i to podwojne, w Polsce i tutaj A tu to jeszcze gorzej, musisz zrobic zestaw ruchow przy kazdym manewrze ktore od ciebie oczekuja. Odpowiedni schemat patrzenia w lusterka, odpowiednie zajecie miejsca na pasie jazdy... Nawet wylaczanie silnika ma swoja procedure. Obowiazuje schemat i tego trzeba [...]

[...] pozostałości to partie uparte. Czyli głównie tłuszcz podskórny układający się wokół nerek, wątroby i pęcherza. Generalnie można powoli zaczynać podsumowanie tejże redukcji, która trwała za długo i zrobiłem sporo błędów, ale to była moja pierwsza Pozostało jej jeszcze 1,5 tygodnia a potem muszę dać organizmowi odpocząć i w styczniu wracam do [...]

Film zapowiada sie swietnie, tylko nie jestem przekonany ( o ile mozna cos stwierdzic po tych krotkich chwilach) co do wygladu obcych. To zawsze kuleje wedlug mnie w filmach SF, obcy sa przekombinowani i jakos nie potrafiono dotad stworzyc obcej istoty ktora by mnie calokowicie przekonala do swojej obcosci. Kiedys czytalem recenzje pierwszego [...]

[...] Klatka sprawia, że nie można mieć tylko silnych rąk, ale trzeba być wszechstronnym zawodnikiem. - UFC preferuje jednak fighterów, którzy uderzają. - UFC to tylko federacja, która organizuje starcia w mieszanych sztukach walki. Generalne zasady więc są takie same. Tam też bokser, nie wygra pojedynku tylko dzięki sile własnych pięści. Tam też [...]

Klitschko od porażki z Purittym, Sandersem, czy Brewsterem bardzo się zmienił, każdy kto chociaż trochę śledzi jego karierę to zauważył. W tamtych walkach Władek nie umiał rozkładać sił nie miał tak skutecznie opanowanej obrony jak obecnie. Stary Władimir nie kalkulował za wiele w ringu walił do przodu ile wlezie i tak było we wspomnianej przez [...]

Nie ma sztucznej twarzy, bardziej typowo Hawajskie rysy, kosci policzkowe, oczy, taka ich uroda tam. Biorac pod uwage poziom dywizji, z kim wlaczyla, Van Zant jest bradziej doswiadczona, "przelezenie" na niej rundy i skuteczne obalanie jej mozna okreslic jak najbardziej jako solidne wygrywanie walki. Przypominam, ze GSP tez kocykowal i zadawal [...]

Troche mnie smiesza wypowiedzi ludzi ktorzy nic nie wiedza o ph ;) Wypowiedz przemek009 na temat ph jest bardzo dobra ;]ale np lodzianin1 : "Poza tym w tych PH nigdy nie wiadomo co jest" i tu sie mylisz kolego ;) w dzisiejszych czasach własnie w ssa nie wiadomo co jest i nie wiesz co jesz ;D 90% wypuszczanych ssa jak metka to fake ;) [...]

Lu: no troche tak, sorry cora: cos mnie sie o oczy obilo, ze na redukcji nie ma co szalec z progresja, dobrze jest utrzymac te sile, ktora sie ma. Jezeli natomiast jestes w stanie podniesc wiecej, to znajczy, ze caly czas do tej pory podnosilas za malo. A po drugie: abstrah**ac od redukcji, progresja z treningu na trening powinna byc nie [...]